この番組を見て、「長寿の秘訣は、少なく食べ、重力に逆らった運動を継続（坂道の昇降）し、体内の慢性炎症を抑え、近隣の人の輪に溶け込み日常の些細なコミニュケーションを大切にすること」との思いを強くしました。

イタリアのある島では、１００歳の男女の割合が１：１に近い。世界のどの地域でも圧倒的に女性の割合が高いので、その特異性に多くの研究者が注目していると言う。

この地域の男性は、「地中海食」に加えて、山がちな島で農園を営む人が多く、山岳の丘陵を１日約８Kmも”登山”を毎日続けている。毎日山登りをしている訳で、平地を散歩するだけでは足りないことが伺える。

【仮説１】
脚の一番大きな筋肉（大腿四頭筋など）を鍛えることが、有効か？
ステップ台の昇降を毎日、継続すれば、同様の効果が期待できるのか？
【仮説２】
脚の一番大きな筋肉を鍛えることで、成長ホルモンの分泌が盛んになり、成長ホルモンのお陰で、体内の炎症が低く抑えらえているのではないか？

番組では、１００歳の人の秘密として、体の中の炎症が低く抑えられていた事実を
紹介していた。これは、血液検査で分かる項目で、CRP（炎症反応）と言われる。
さて、私は自分の過去３年分の人間ドックのCRP値を確かめて驚きました。ドックの検査結果一覧を見ると、０．３０以下（ｍｇ/ｄｌ）が基準値となっているところ、３年連続で０．１６であった。つまり、基準値の３０分の１の低さであり、極めて炎症が低く抑えられていることが判明。
この３年間の運動週間を振り返ると、週に５日は、毎朝片足スクワット（１０回）と両足スクワット（５０回）を欠かさず続けていることが、思い当たった。
自分は、日本でも真っ平らな関東平野に生まれて以来生活してきたが、イタリアの山岳でなくても、CRP（炎症反応）を低く押さえることは、十分に可能なのだ。
問題は、生活習慣！！。

自分のCRPの低さも、長寿者並であった。