腸内環境を改善し、大腸の蠕動運動を活発化してあげます。

方法は、簡単。

ステップ１

腸に　菌の種を蒔き（ヤクルトを飲む）、菌の餌（キャベツ）をやり、食後はゆっくりリラックして、温熱器で腸を温めてあげる。

ステップ２

踏み台昇降で、食休み後に運動し、大腸を刺激してあげる。

これで、早い人で２週間目ぐらいから、便通が改善されました。

便秘にお悩みの方は、お試しあれ。