運動をすると成長ホルモンが分泌される。そして、「成長ホルモンががんの発生を抑制している」との説があります。

であれば、効果的に成長ホルモンを分泌させる運動をすればよさそうに思えます。手間をかけずに、成長ホルモンを分泌する運動を二つご紹介します。

まず、片足スクワット。これが、きつい方は両足スクワットでも大丈夫です。しかし、しっかりとポイントを押さえて実施しないと、膝や腰を痛めてしまいますので、注意が必要です。

もう一つの運動とは、足の裏を伸ばすことです。しっかりと、これを本気で行うなら『真向法』がお勧めです。ここでは、簡易的にすぐできる方法をご紹介します。バレリーナが鏡にむかって、バーの上に足を乗せてその足に自分の胸をつける練習をしている光景をご覧になったことがあるでしょうか？あの運動です。べつに、バーに足を乗せる必要はありません。要は、大腿四頭筋の裏側を伸ばせば良いのです。

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