②自律訓練法 自律訓練法は、自分でできるメンタルトレーニングの一種です。この練習を積めば 自律神経の働き方を自分でコントロールすることが可能になります。 ストレスにさらされると、どうしても交感神経が優位になり、血管は収縮 […]